【健康小知识】为什么上班族总容易失眠？教你3招解决失眠问题！

上班族白天没有休息的时间，指望着晚上好好休息一下，想要让自己在工作上有所发展，上班族们要解决自己的失眠问题，让自己的睡眠质量得以提高。

找到压力来源并且解决它

想要解决压力带来的失眠问题，就要找到压力的来源，网易，可能一开始没有办法彻底解决压力问题，但是我们可以列一个计划，按照计划一步一步的走，生活中有规划性就不会焦虑和迷茫了，就能够卸下压力的重担。

经常运动

在吃完晚饭以后，过一个小时就可以进行适度的锻炼。可以出去散散步，也可以出去跳跳广场舞，做做瑜伽、跑跑步都是非常好的方式。运动完了以后洗一个澡，浑身都会特别的放松，就容易入睡了。

远离电子产品

对于手机的依赖性并不是一朝一夕就能够改变的，但是不改变也得改变。在睡前要远离电子产品，把手机和电脑放在另一个房间，开始的时候会不舒服，习惯了也就罢了。

编辑：华丽

审核：杜强 王垄

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