【原创科普】节气养生丨市汤岗子康复医院告诉您： 霜降养生常识

霜降养生小常识

霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，可见这个节气对我们的影响。

霜降时节，养生保健尤为重要，霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老年人也极容易患上“老寒腿”(膝关节骨性关节炎)的毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重。

霜降之时，在五行中属土，根据中医养生学的观点，在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上，此时与长夏同属土，所以应以淡补为原则，并且要补血气以养胃。饮食进补当依据食物的性味、归经加以区别。

中医专家指出，防秋燥、防秋郁、防寒是霜降期间的健康防护重点。 秋燥表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。因此应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物。晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。应适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等；还要适当参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等集体活动。另外，这个季节不是人人适合“秋冻”。对抵抗力差的老年人，应及时关注天气，按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。

保健小贴士

市汤岗子康复医院——水疗法

拥有独特理化性质的温泉水，含有放射性氡、可溶性偏硅酸而著名。是硫酸、重碳酸的钠型高热泉，含有20余种微量元素，温泉水出口温度高达72℃，利用其温热作用、化学作用、静水压力及浮力作用被广泛应用。

汤岗子温泉水疗法主要有：全身浸浴法，温度37-39℃，对于一些慢性软组织损伤类疾病、风湿、类风湿关节炎、颈椎病、骨关节炎、银屑病、神经衰弱，解除疲劳等都有良好的临床作用,还有治疗银屑病等各种瘙痒性疾病的中药浴，以及改善睡眠的中药浴，都有明显的治疗效果。

泡温泉是一种不错的选择，泡温泉能够加快人体的新陈代谢，加速体内毒素的排出，还有一些温泉泡池加入了中药，百度，有着美白肌肤、减肥瘦身、排毒养颜之功效。

物理医学科电话：

0412-2410792

信息来源：市汤岗子康复医院

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