日本女性平均寿命长，很少有妇科病，多亏了3个好习惯

日本人平均寿命长是公认的事实，其中，女性的平均寿命达到了86.8岁，让人望尘莫及。其实，我国人民的平均寿命也呈上升趋势，虽然我国女性的平均寿命也名列前茅，但相比于日本女性，还是有一段距离。而且日本女性的妇科病发病率极低，这到底是为什么呢？

3个好习惯，让你远离妇科病，拥抱健康

定期体检

在中国，很少有人把体检当回事，尤其是在经济发展还比较落后的地区。像发达地区如上海、北京、深圳等城市的居民素质较高，对疾病的防范意识也比较强烈，他们可能会有按时体检的习惯，但大多数中国人还是没有把定期体检当作常态化的事情。

众所周知，体检是我们了解自己的身体健康状况的主要方式之一，虽然有时候查不出什么问题，但这样的结果更让人安心，不是吗？很多朋友因为担心查出什么疾病，怕自己接受不了这个结果，不愿体检，这种行为对预防和治疗疾病毫无帮助，反而会拖延治疗时间，使病情继续发展。

尤其是妇科疾病，在女性群体中，很少有人愿意主动去看妇科，但妇科疾病却是发病率极高的疾病之一，如果因为自己不好意思、害羞，导致病情越拖越严重，后悔的是我们自己。

随着年龄的增长，女性患妇科疾病的风险也越来越高，希望大家可以根据自己的年龄进行体检，尤其是过了35岁以后，每年体检1-2次是有必要的。

注意个人卫生

在日本，我们很少见到“脏乱差”的环境，日本人爱干净也是出了名的。而我国地大物博，人口众多，国民的素质还需要很长一段时间的教育才能全体提高。很多落后地区的女性都没有注意生理卫生的观念，甚至有些地方连注意个人卫生的条件都没有。

腾讯，多亏了3个好习惯" src="http://dy.163.com/article/https:/nimg.ws.126.net/?url=http%3A%2F%2Fcms-bucket.ws.126.net%2F2021%2F0930%2F4d9596bej00r07zzx000ic000hs00a0c.jpg&thumbnail=650x2147483647&quality=80&type=jpg"/>

而生理卫生、身体卫生对女性健康是非常重要的，如果不经常更换贴身衣物、被单被套，做不到每天清洗私处的话，是很容易诱发妇科疾病的。

所以，希望大家能重视个人卫生的问题，把勤洗澡、勤换衣、勤换床单被套的要求贯彻落实到生活中去，尽量保持贴身衣物一日一换的标准，平时经常接触的物件也要保持清洁和卫生。

饮食习惯好

虽然我国美食丰富，但与日本相比，我国的美食就显得太“重口味”了。去过日本旅游的朋友应该都知道，其实日本人在饮食方面都会追求一个原则，那就是清淡。少糖、少油、少盐的饮食习惯，让他们的身体代谢压力小，很少有肥胖问题。

同时，他们更看重食材原本的味道，在烹饪过程中，避免用油炸、油煎、烧烤等方式抢夺食材的“风头”，清蒸、水煮、凉拌等方式，既能保留食材的原汁原味，也能避免营养的大量流失。

除此之外，日本人还非常重视营养均衡，他们在吃饭时往往会摆上各种各样的小碟子，每个碟子里装的食物不同，分量也比较少，能在控制摄入量的同时完成每天进食不少于30种食物的任务，保证营养的均衡。

当然，日本食物的品质高也很关键，很多食材即便是生吃也不碍事，但若在我国，这种行为无疑是在找罪受。所以，我们除了要学习他们的饮食习惯之外，在监督市场方面，我们也要负起责任，坚决抵制不合格、不卫生的食材在市场上流通。

总结：女性朋友要养成以上三个习惯，做到定期体检、注意个人卫生、养成良好的饮食习惯，守护自己的健康。

相关文章推荐：

• 2021-11-17 08:17:26为何日本女性很开放，却很少得妇科病？这3点或
• 2021-11-17 07:25:09妇科「不死的癌症」，每 10 位女性中就有 1 个
• 2021-11-16 13:20:41害羞┃女性私处该如何保养？永远做“少女”！
• 2021-11-16 13:20:40木棉女性私密健康管理医疗中心开业典礼在郑州
• 2021-11-16 08:12:52女性该如何把握住冬天这个最佳的养生时节？
• 2021-11-15 22:07:39女性健康促进研究中心在杭妇院挂牌成立
• 2021-11-14 10:35:48关爱女性健康，医疗创业者和投资人有话说
• 2021-11-14 10:35:42关爱女性健康宣传标语口号 关爱女性健康标语
• 2021-11-13 20:09:16女性健康养生需要注意什么？女人在不同时期该
• 2021-11-13 20:09:15女性如何养生，改善亚健康状态