立秋后是甲状腺黄金“保养”期，远离3种食物，甲状腺或越来越好

立秋后是甲状腺黄金“保养”期，远离3种食物，甲状腺或越来越好

小Ma医生

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今年的立秋，还处在三伏天中，暑热并未完全褪去，天气还是有些闷热干燥，秋季的前半月，多注意养生，可避免很多疾病的侵袭。

随着生活水平的提高，亚健康问题这些年出现的频率越来越高，而甲状腺疾病在成年人中的病发率已经高达20%。甲状腺虽小，但作用却不容小觑，对人体的代谢和发育起着重要的作用，所以保护甲状腺是非常必要的。

甲状腺非常脆弱，特别是在这个换季的时间节点上，如果没有得到有效的养护，很容易受到刺激，从而引发各种甲状腺疾病发作。我国对于甲状腺疾病的普及较少，百度，因此很多人都不知道该如何科学的保护我们的甲状腺，那么想要甲状腺健康，首先要注意的，就是饮食。

立秋后是甲状腺黄金“保养”期，远离3种食物

1.不吃辛辣食品

辣椒爽口，而且还有开胃的作用，很多人在做饭时，都会或多或少放一些。不过，秋季干燥，比较容易上火，而辣椒、花椒等物本就属于辛辣调料，对甲状腺有一定的刺激性，如果引起上火，发炎等问题，很容易引发甲状腺疾病，或者导致病情加重。

2.不吃油腻食物

三伏天因为天气原因，好多人胃口不好，食欲不振。但是立秋以后随着天气转凉，好食欲也就回来了，但油腻食物中有很多的脂肪，身体的分解能力有限，过多的食用，会导致脂肪堆积在体内，不仅会造成肥胖等情况，也会紊乱我们的内分泌，导致甲状腺激素不能正常合成，从而致使甲状腺疾病的产生。

3.慎食秋瓜，不贪凉食

这里说的瓜，包括西瓜，黄瓜，苦瓜等。瓜类一般都是夏季盛产，季节变化，人们的饮食习惯也应该随之而变，而且瓜类一般都属于寒性食物，对甲状腺有一定的刺激性，应该多吃一些温性的食物，以免诱发甲状腺疾病。

知道了秋季的饮食禁忌，也要了解甲状腺疾病的一些症状，及早防护

● 结节压迫到声带，导致声音沙哑；

● 甲状腺功能减退，身体疲惫、乏力；

● 脖子两侧有肉眼可见的肿块出现，导致脖子两侧不对称；

● 咽喉有异物感，吞咽困难，严重者会呼吸困难；

● 短时间内出现体重骤降。

若有上述症状，建议尽快到医院进一步检查确认。

立秋后，可多做2件事，科学养护甲状腺

1.合理使用空调
立秋后白天热，晚上凉，昼夜温差比较大，很容易被寒邪入体，甲状腺结节患者多湿气重，寒湿加剧会加重病情。所以，晚上睡觉时尽量别开空调。

2.坚持体育锻炼

步入秋季，凉爽的天气，要比夏季更适合运动，每天保持运动可以加速我们的血液循环，增强身体各个器官的活性，加强免疫力，减少疾病的侵袭。但也要注意不可过量运动，以免对甲状腺产生刺激，可以采用温和的运动方式，如太极，慢跑等，每天坚持半小时即可。

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