【科普知识】H型高血压为什么“偏爱”中国人？注意这些饮食习惯

在我国，“H型高血压”是一种常见的高血压，占所有高血压患者的75%。近年来，它正快速引起医学界的众多关注，被称为“最具中国特色”的高血压。

同型半胱氨酸（Hcy）是诊断“H型高血压”的重要指标。对于原发性高血压患者来说，当Hcy水平为≥10μmol/L，腾讯，基本可以诊断为“H型高血压”。这个指标通过验血即可得知。为预防出生缺陷、心脑血管疾病和外周血管疾病，所有育龄妇女及40岁以上人群都应进行同型半胱氨酸指标的检测，如果指标异常，可以提早干预。

“H型高血压”为啥专门祸害中国人

在我国成年人中，“H型高血压”比例高达75%（男性91％，女性63％）。“H型高血压”在中国的比例大，是因为我国饮食习惯中摄入富含叶酸的食物量较少，同时伴维生素B6、B12摄入不足，动物蛋白摄入过多；遗传因素也是主要原因；此外，肾功能不全、甲状腺功能减退、遗传代谢异常也可能会引起H型高血压。

“H型高血压”的高患病率引起了我国政府高度重视，启动国家“十二五”重大项目——“H型高血压比较效果研究”。在此基础之上，又启动了“十三五”重大科技计划精准医学专项——“基于多组学特征谱的H型高血压分子分型研究”。

得了“H型高血压”怎么办

“H型高血压”引发脑中风的风险比单纯性高血压要高出10~28倍。这是因为同型半胱氨酸在血液内的含量过高，造成血管内皮的损伤和动脉硬化，导致心脑血管疾病。

每天补充叶酸是最安全有效的方法，并可合用维生素B12或维生素B6。众多研究表明，服用叶酸日剂量0.8mg可以达到降低Hcy的最佳效应。

中国营养学会推荐的饮食方案

1、每日1袋牛奶。

2、每日250克左右碳水化合物。

3、每日3份高蛋白饮食。

4、粗细结合、甜咸适中、少量多餐、切忌过饱。

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