夏天游泳要注意哪些安全知识

很多运动项目在运动过后都会弄得一身是汗，唯独游泳例外。因而游泳是夏日里最受欢迎的运动。只要一进入水中就会全身惬意。可是要想在水中做一只快乐的鱼儿，还得注意一些游泳安全知识，一些游泳装备也是必不可少的。在游泳的时候我们一定要有安全防患意识。那么夏季游泳有哪些安全常识呢？让我们一起来学习一下。

方法

1

“六不准”
　　不准私自下水游泳；不准擅自与他人结伴游泳；不准在无家长或老师带领的情况下游泳；不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；不准到不熟悉的水域游泳；不准不会水性的学生擅自下水施救。

2

游泳安全要点
　　1）下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。
　　2）在下水之前我们要用脚或者手，测试一下水温。如果水温过低的话，就不要下水了。如果水温太低，身体很容易因为温度的诧异而不适，造成感冒发烧。
　　3）若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳。
　　4）下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳。

5）不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全;

　　6）很多人选择下水的方式是直接跳进去，但是在跳水之前一定要确保水的深度至少要有3米，而且要保证下水的区域没有乱草或者杂石或者其他障碍物。建议大家还是平缓的下水比较好。

　　7）在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。

3

如何预防游泳时下肢抽筋
　　1）游泳前一定要做好暖身运动。
　　2）游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。
　　3）游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
　　4）游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸。

5）腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。

4

夏季游泳溺水自救方略
　　如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：
　　(1)对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，网易，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止;
　　(2)若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直;
　　(3)要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

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