导语：现代人如今对养生和长寿是极为重视，去医院进行定期
体检
的人也越来越多。这其中大多数都是上了年纪的老人，因为在他们这个年纪是很容易罹患
癌症
的。不难理解，毕竟我国的癌症患病率每年都保持3.9%的增幅，死亡率更是保持2.5%的增幅。
基本上可以这么说，在我国每天大概有一万人被确诊为癌症。而患癌病人的数量还在不断的增加中，腾讯，目前威胁我国居民健康安全的首要“凶手”就是癌症。为什么癌症的发生率会这么高呢？如果单纯的通过进行体检，能否对癌症有着一定的预防效果呢？
首先我们要知道，体检并不能起到预防癌症的效果，它的作用仅仅是发现癌症，然后患者可以根据现具体的检查结果来采取针对性的治疗方式。那癌症真的就没有办法预防了吗？其实并不是，若是想要在生活种预防癌症的出现，那么最为重要的就是保持一个健康的生活方式。
据有关数据表示，目前临床上大概有80%的患者诱发癌症的原因，都是生活中保持着不健康的生活和饮食习惯所引起的。那今天就跟大家介绍一下，癌症到底要如何进行预防。
生活尽量戒掉以下不良习惯，或能预防癌症的出现
第一、垃圾食物要远离
想要预防癌症，那么在饮食上就要避开那些具有致癌性质的食物。其中油炸、腌制和熏制的食物，是大家公认的致癌物质。保持长时间摄入的话，诱发癌症的几率会大幅度增加。
第二、养成运动的习惯
对于上了年纪的人而言，走路是最好的运动方式。但是，还是要根据个人的身体情况来决定自己的运动量。
毕竟上了年纪，身体个各项技能和膝关节骨骼都不同程度的衰退。所以建议每天走一万步左右即可。
第三、香烟和酒精要戒掉
世界卫生组织已经将酒精和香烟划进了一级致癌物的行列，有长时间喝酒吸烟的习惯，也会导致癌症发生的几率增加。
第四、多吃新鲜果蔬
在新鲜的水果和蔬菜中含有大量的膳食纤维，坚持食用能帮助身体进行消化，促进
肠胃
的蠕动速度，对
大肠癌
等肠胃癌症有很好的预防效果。而且新鲜的果蔬中还含有对人体有益的微量元素和各种维生素，其中抗氧化的成分能为人体起到积极作用
第五、改掉熬夜的习惯
有长时间熬夜习惯的人群，身体的
免疫力
会大幅度下降。得不到充足的休息会导致身体更容易出现疲惫，发生癌症的风险也就更高。
结语：上了年纪的人，特别是45岁以上的人群，生活中更是要注意养成良好的生活习惯。毕竟这个时间段是癌症的高发期，若是不注意的话，将会陷入癌症的困扰当中。除了要保持一个健康的生活方式以外，对于中老人来说，在饮食方面也需要多多注意，少吃高热量、高盐分和高油脂的食物。并且还要根据自己的身体情况来选择适合的自己的运动方式，这样才能在保证身体健康的同时，有效预防癌症的出现
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