秋季养生，亦舒堂教你4招，肝脏健康长寿

俗话说“多事之秋”，其实秋天对于人体健康来说，是个值得警惕疾病多发季节。秋天又冷又凉的，很多人晚上睡眠质量不好，翻来覆去地折腾，然后早上起来觉得没什么精神，脸上还会爆痘，伴随着口臭的情况。这其实是肝脏受损，肝火太旺导致的，平时饮食和作息不规律的人就会这样。

亦舒堂提醒，肝火旺的人一般从这几个方面能看出来：

1、睡眠：失眠多梦，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更难，昼夜颠倒的失眠，烦躁，容易惊醒;

2、嘴巴：异味重，舌苔很厚重，口干口臭，嘴唇发红;

3、脸上：长痘，脸色暗黑， 红肿胀痛;

4、心情：总是觉得烦躁，容易跟身边人闹脾气。

肝火旺盛的人，白天的时候会觉得什么事都做不好，控制不了自己的情绪，这样是不利于身心发展的，长期下去会影响自己，也影响到身边，因此养肝护肝就显得尤为的重要!

养肝护肝，亦舒堂教你4招，肝好人健康!

1、多吃蜂蜜。不妨每天坚持喝杯蜂蜜水，美容养颜，还能够清除肠胃中的毒素和垃圾，修复受损的肝细胞，加快身体的代谢能力，为肝脏的修复提供一定的基础，秋天气候干燥，人体水分流失快，多喝蜂蜜水，也能够润肝，及时补充身体所需要的糖分及水分。

2、充足的睡眠时间。晚上11点到凌晨3点是肝脏解毒和代谢的最佳时间，加上我们白天忙碌了一天，晚上理应好好休息，补充体力，同时也让肝脏得到休息，此外充足的睡眠有利于增强干细胞的功能，提高解毒功能。

3、仰甘茶水。由菊苣、枸杞、蒲公英、决明子、白茅根五种成分组成，能够降肝火，增强肝功能，缓解肝疲劳，修复肝细胞的再生能力，起到排毒护肝的效果。菊苣可以起到修复肝损伤，促进肝细胞自我修复的作用;枸杞具有养肝血、促进肝脏排毒的作用;蒲公英则能消炎解毒，有助于预防和调理肝脏炎症;决明子可以清肝利胆，辅助肝脏排毒;白茅根可以改善肝功能。

4、保持好心情。俗话说“笑一笑，哭一哭，十年愁”，肝主疏泄，如果每天脾气暴躁，经常生气发火，会间接影响肝功能，造成肝火旺。莫生气，保持好心情，才可以使全身的气血变得更加通畅，让肝脏得到充足的氧气和营养，夜间肝脏才能正常的运转进行排毒。

秋天干燥，秋意出浓，天气渐渐变冷，季节变换，身体的抵抗力是最虚的时候，容易受到外来病毒的袭击和感染，此时肝不好的人最容易生病，秋日是肝滋养补阴的最好时机，养好肝，才能养出好健康!

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