很多腺肌症患者都会出现经期疼痛，有时候痛不欲生却没有办法，不知道吃什么可以缓解痛经，门诊时很多患者会问痛经时吃营养品可以缓解疼痛吗？市面上大部分的营养品都属于保健品，但是大部分保健品会含有某些激素，腺肌症患者大部分会吃一些含有雌激素的保健品来缓解痛经，但是这种保健品只是在痛经的时候，暂时缓解痛经的症状，但是这种缓解只是暂时的。
发生痛经的时候，建议可以吃一些药物，比如说止疼药解除痉挛的药都可以，不建议吃各种各样的保健品，因为保健品里面的成分比较复杂，看保健品的成分构成就可以看出有好几种不同的成分，一种、两种、三种、四种……里面究竟含有几种激素，这个是无从知晓的，所以说对于痛经的患者，建议是尽量远离保健品。身体是革命的本钱，大家一定要关注身体健康，网易，不要盲目用药。
第一点，不要暴饮暴食，吃得过饱或者过于饥饿状态。第二点，对于这些辛辣的刺激性的东西，要尽量的避免，特别是对比较凉的东西，因为冰凉的东西，它会强烈地刺激子宫，当子宫收缩的时候，痛经就会加重。那么除了这以外，你要吃一些温热的容易消化的东西，流食或者半流食，或者吃一些青菜类的食物比较好消化。
此外，痛经可以吃下列食物：1、可以吃红豆汤，不但有补血的作用，还有消肿、降低脂肪、起到缓解痛经的功效。2、葡萄干含有丰富的葡萄糖，可以快速被人吸收，可以缓解疲劳，稳定不安的情绪，还有缓解痛经的功效。3、黄芪当归汤具有补血止痛的效果，活血化瘀，能够很好地缓解痛经。4、红糖一大汤勺和姜四片一起煲水，多半碗水趁热喝下去，有使月经血流出更顺畅的功效，还可以很好的缓解痛经。5、香蕉是高热量的水果，含有丰富的维生素，维生素可以稳定人的情绪、促进睡眠，可以减轻腹部的疼痛。
所以痛经的女性多吃红豆、葡萄干、红糖姜水以及香蕉，会有效的缓解痛经的症状。另外，还可以适量吃红枣，因为其内含丰富的铁等微量元素，有利于补气养血，缓解经期腹痛且预防贫血。可以适量喝奶，其内含丰富钙质、蛋白质及色氨酸，有利于补充经期流失的营养物质、改善经期睡眠、缓解经期腹痛等作用。