玄元妙谷话健康 谨记泡脚两不能，洗澡二不宜，身体会感激你

玄元妙谷话健康 谨记泡脚两不能，洗澡二不宜，身体会感激你

2021-10-07 10:02来源:小辉Liu

原标题：玄元妙谷话健康 谨记泡脚两不能，洗澡二不宜，身体会感激你

现在越来越多的人开始注重养生，养生其实很简单，注意把握生活中的小细节，网易，能达到双倍的养生效果。像泡脚、洗澡这类日常生活中常见的小事，也是有细节需要你提前做好攻略的。

泡脚两不能

睡前泡脚是非常常见的一种养生保健的方法，泡脚能促进血液循环，缓解身体疲劳，赶走一天积累下来的疲惫，还能疏通内脏经络，但是泡脚也有一些细节需要注意。

水温不宜太热：泡脚最佳水温在40度左右，水温过热会造成脚部皮肤烫伤，对脚部神经也有一定影响。

时间不能过长：泡脚时间最好控制在20分钟左右，很多人习惯泡脚玩手机，看电视，这样会延长泡脚时间，引起头晕、乏力等不适感。

洗澡二不宜

天气炎热时，每天都需要洗澡来清洗身上的汗渍，但如果洗澡时不注意的话，大量寒气和湿气就会入侵体内，对身体健康造成影响。

水温不宜太低：洗澡时水温太低，人体就会感觉寒冷，产生一系列应激反应，不仅没有达到消除疲劳的效果，还容易感冒，给了寒气和湿气可趁之机，对身体健康是非常不利的，即使在炎热的夏天，水温也不能低于20度。

饭后不宜洗澡：吃完饭后人体的血液大多集中在肠胃中，饭后立即洗澡会影响肠胃的消化吸收功能，而且还可能出现消化不良、头晕目眩的症状。

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