寒露不露脚！三种 DIY 中药足疗方学起，简单又好用

寒露一过，秋意渐浓，广州似乎到了最舒服的时节。然而有句民谚叫 " 寒露不露脚 "，说的是到了寒露，就要注意足部保暖。

南方医科大学中西医结合医院副院长兼治未病中心学术带头人彭康表示，中医学认为：" 病从寒起，寒从足生。" 足部是足三阳经脉以及肾脉的起点，如果足部受寒，寒邪就会侵入人体，对肝、肾、脾等脏器造成损害。

除了要做好足部保暖—— " 不露脚 " 外，中药泡脚也是好方法。彭康教授介绍了几种以常用中药进行足疗的方法。

【姜】

生姜：味辛、性温，入脾、胃、肺经。具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳和解毒的功效。主治外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽、腹痛腹泻、中鱼蟹毒等病症。还有醒胃开脾、增进食欲的作用。

干姜：味辛，性热，归脾、胃、心、肺经。具有温中散寒，回阳通脉，温肺化饮的功效。用于中焦脾胃虚寒所致脘腹冷痛、呕吐腹泻；用于心肾阳虚，阴寒内盛所致的亡阳证；用于寒饮咳喘，形寒背冷，百度，痰多清稀之证。

足疗方：生姜或干姜 50 克煎水，或打粉制成药包泡脚。也可配红花 15 克、食盐 10 克，水煎后泡脚。

【艾叶】

味苦、辛，性温，入脾、肝、肾。有温经止血、散寒调经、安胎等功效，用于虚寒出血，尤宜于崩漏，以及下焦虚寒或寒客胞所致的月经不调、痛经、宫寒不孕、胎动不安等。

足疗方：本品 50 克，水煎后泡脚。或配当归 10 克、桂枝 10 克、红花 10 克，煎水泡脚。

【当归】

当归味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，为血中之要药。它既能补血，又能活血，既可通经，又能活络。凡妇女月经不调，痛经，血虚闭经，面色萎黄，衰弱贫血，子宫出血，产后瘀血，倒经（月经来潮时，出现口鼻流血）等妇女的常见病，都可以用当归治疗。

足疗方：可用当归煎水泡脚；还可配肉桂、丁香、乌药、川芎各 15 克，煎水泡脚，或打成粉用。

文／羊城晚报全媒体记者 林清清

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