印度哲人创建瑜伽体式,思路之一,就是模仿自然中的动植物。模仿植物的体式中,除了最经典的树式,“风吹树式”也很受大众非常喜欢。
这个体式简单,因而很多瑜伽教学资料中较少提及,唯有张蕙兰与柏忠言著《瑜伽气功与冥想》一书中有所讲解,与之配套的教学光盘中,也有所演示。做法虽有不同,功效却大致相似--分别伸展身体两侧,帮助消除身体侧面的多余脂肪;分别弯曲身体两侧,也能让内脏器官依次得到温柔的挤压和按摩。值得注意的细节是,侧弯的时候,应该尽量使整个身体保持在一个平面上,肩膀、胸部和骨盆都没有向前倾,充分打开来。这样对改善体态,纠正含胸驼背大有裨益。
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