倾心关爱老年人！健康知识讲座进社区

为向社区居民宣传科学、健康、实用的生活知识，增强居民对合理膳食的理解，提高社区居民的健康意识，新浪，倡导全民健康的理念。11月19日上午，拱墅区湖墅街道霞湾巷社区阳光老人家、椿驿养老联合新华医院为辖区内企退人员开展了以“合理膳食，健康你我”为主题的健康知识讲座。

讲座中，新华医院营养科于晓主任 向居民们 讲解 了合理的膳食 理念， 一日三餐所提供的营养必须满足 老年 人体的各种生理、体力活动的需要。 老年人 每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。 奶类含钙、蛋白质等，可强健骨骼和牙齿。

肉类、家禽、水产类、蛋类、豆及豆制品等，含丰富的蛋白质，可促进人体新陈代谢，增强抵抗力。 蔬菜、水果类含丰富的矿物质、维生素和纤维素，可增强 老年人 抵抗力，畅通肠胃等。 同时还 要坚持体育锻炼，更要做到健康饮食与运动相结合。

此次讲座 还为 老人 们发放 了 健康知识宣传资料 ,参与活动的 老人 纷纷表示，这次讲座让他们掌握了更多的科学健康养生 知 识，真正了解了营养膳食和健康饮食的重要性 。 进一步普及了健康知识，加强了老年人自我健康意识，得到了大家的一致好评。

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