糖尿病人容易肚子胀怎么办？往往因为这5点，做好6点可以改善

很多糖友反映有容易腹胀的情况，明明感觉很饿，吃几口就感觉饱了，甚至会恶心、打嗝，不舒服，吃的多一点，就感觉肚子里有个皮球，胀胀的，走动走动才好一点，有时还会屁多。为什么会这样呢？往往因为脾胃不好、肠道菌群失调等原因，需要从6点来进行改善。

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一、引起胀气的5大原因

1、消化系统疾病

很多消化系统疾病可能引起肠胃不适，比如慢性胃炎、胃动力不足、胃溃疡、幽门螺旋杆菌感染等等，导致胃肠道气体过多、滞留，出现嗳气、腹胀等表现；

2、胃轻瘫等糖尿病消化系统并发症

糖尿病病程久了以后，可能对消化系统的神经造成影响，造成消化系统功能不足，引起胀气等问题；

3、肠道菌群紊乱

糖尿病人普遍存在肠道菌群紊乱，有害菌太多，益生菌不足，肠道内环境不健康，容易产生各种废气，引起腹胀；

4、吃了容易产气食物

有些食物容易产生气体，比如洋葱、薯类、豆类、辣椒等等，需要合理食用；

5、心理压力

大部分糖尿病人有情志问题，心理压力大，也会引起消化系统功能，引起腹胀。

二、怎么检查引起腹胀的原因

1、看看有没有吃太多产气的食物；

2、去消化科检查有没有幽门螺旋杆菌感染、胃溃疡等等消化系统疾病；

3、检查一下肠道菌群，看看有没有失调；

4、分析有没有心理压力过大；

5、检查一下糖尿病神经等并发症。

三、怎么减少腹胀情况？

1、健康饮食，多吃蔬菜，不要大鱼大肉，少吃产气的食物；

2、控制好血糖，减少并发症风险；

3、合理用药，治疗消化系统疾病，控制糖尿病并发症；

4、改善心情，百度，减少压力，勇敢面对糖尿病；

5、合理运动，充足睡眠，建立健康的生活方式；

6、可以适当补充膳食纤维益生元与益生菌，调节肠道菌群。

因此，对于糖尿病人腹胀，要好好分析原因，做好针对性改善。

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